jak szeroko

[...] ogole obciazniki - to na pasie - wtedy nie ciagna tak stopy i obciazenie stawow kolanowych jest mniejsze - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..." -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

a jak robic skos sztangielkami to tez wyciskasz wasko czy szeroko prowadzic?

[...] drążek tradycyjny naścienny łąpiesz szeroko nachwytem i startujesz tu tez mozesz sie podciagac na dwa sposoby do klatki.. lub uderzając głową w drążek co daje podobny efekt jak ściąganie do karku na maszynie. PS. osobiscie uwazam ze podciaganie w tradycyjne daje lepszą szerokości i pozwala na szybszy rozwój grzbietu. PS. cell pump - zamiast cell [...]

[...] ławki (ja na to mówie Gladiator :P), triceps wyciag nachwyt stojac 4x12, triceps lezac sztanga za glowe prog 12,10,8,6 pompki na waskim 2xmax 4dz: przerwa 5dz: to samo co 1 dn Brzuchy ok 130 na ławce skosnej, z zapietym pasem n, jak mam czas to aeroby ale o to trudno bardzo :( 2~~3 min przerw, powolne kontrolowane ruchy, z asekuracją. pozdr

ja robie podobnie jak ekipa waski chwyt (lokcie szeroko od tulowia) Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

co do podciągani szeroko jak umiem zaczepić ciężarek wiadomo na każdego innie ćwiczenia działają na mnie podciąganie wąsko wogole nie działa a na ciebie dziala to niech tak zostanie pozdro

Łokcie prowadzone szeroko. Mostkować jak najbardziej można

...Jak patrzę na kopnięcia, to wygląda, że kiedy masz szeroko nogi, kopnięcie trwa dłużej i sprzyja wspinaniu się na palce nogi podporowej (a taka postawa przeciwnika to marzenie każdego judoki). Panowie, chyba zaczyna robić się off top. Kubusiendo pytał o prawidłową postawę w Muay Thai a my zaczynamy dyskusję "co jest błędnego w danej SW z punktu [...]

[...] robić się off top. Kubusiendo pytał o prawidłową postawę w Muay Thai a my zaczynamy dyskusję "co jest błędnego w danej SW z punktu widzenia innej SW?". Tyle, że chyba są jakieś uniwersalne reguły? Ja już pisałem, nie znam się, ale wydaje się, że spowalnianie ataku (czy to będzie kopnięcie, czy podcięcie) i niestabilna postawa (czyli wspinanie [...]

A co takiego złego w sumo DL? Technika jak każda inna, tylko nogi szeroko żeby nie kolidowało z kolanami. Widziałem tą specjalizację i brak w ogóle martwego ciągu mnie do niej nie przekonuje.

[...] maja spora przebitke w koszuli, inne wyciskaja w F6 a mostek robia raczej dosc skromny a i tak koszula daje im sporo. Wrzucam fotke z mojego wyciskania z Suprasla, niestety nie mam filmiku. Mostek nie jest tak duzy jak sie wydaje, spory brzuszek i tylek robia takie wrazenie. Wazylem wtedy 148,7. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-05-05 10:56:57

[...] szeroko pojmowaną z akcentem na programowanie niż przerzucać ciężary na siłowni. Poza tym pewne teoretyczne aspekty uprawiania trójboju czy sportu są równie ciekawe jak sam trening albo jeszcze ciekawsze! Potraktowanie zawodnika jako autonomicznego mechanizmu mającego spełniać określone zadania znakomicie usprawnia procesy treningowe i [...]

Może problem tkwi właśnie w za szerokim chwycie. spróbuj wężej. Jak chwytasz za szeroko to większość pracy przejmują barki i najszersze.

wypelnij ankiete ale powiem Ci ze MC,wioslowanie sztanga i podciaganie na drazku szeroko to najlepsze cwiczenia na plecy jak dla mnie:)

jeszcze kilka zdań z mojej strony Pasuje mi sie dowiedzieć jak to jest ze koszykarze żadko mają ponieżej 190cm. Primo, "żadko" pisze się przez "rz" czyli "rzadko" No rzeczywiście rzadko Rozmumie że mają jakies tam uwarunkowania i prowadzą zdrowy tryb życia ale przecież od tego sie nie rosnie do 2m, a naciagnać sie [...]

jak chcesz miec szerokie plecy to najlepiej podciagac sie nadchwytem i szeroko ulozone rece

Czy to jest dobry program na sucha mase miesniowa czy jak to sie zwie dokladnie ?? Jesli tak to byl bym wdzieczny za odpowiedz jesli nie to prosil bym o jakies poprawki lub pomoce dziekuje. dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry [...]

p.s ten fbw to na mase tak? czy rzezbe i pytanie czy taki plan by moglbyc? i jakim ciezarem go podnosic A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s -> po 15 powtórzeń Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s -> po 15 powtórzeń Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s -> po 15 powtórzeń Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s -> po 15 [...]

FBW czyli ćwiczenia ?! Przez wakacje pożyczyłem od kolegi prawie jego całą siłkę(gryf, trochę obciążenia) Zapoznałem się tak mniej więcej z wszystkimi ćwiczeniami. Nie sprawiają mi trudności. Ale chodzi mi o to czy jak robię np: Klatkę szeroko 4x10 przy obciążeniu 45kg nie zrobię sobie krzywdy, bo rodzice nie mogą patrzeć...

Od siebie dam że dobrze jest "patrzeć sobie na kolana" jak robisz dipsy klatkowe, mi ułatwiało to dobranie właściwej pozycji. Warto też prowadzić łokcie w miarę możliwości szeroko Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-05 16:37:51